100
С заботой о вас...
Больше 20 направлений для полного решения вашей задачи
{Составьте свой индивидуальный план тренировок}
Занятия для взрослых и детей, групповые и индивидуальные
{Занятия для телесного и душевного здоровья}
{01}
#восстановительная
#взрослые
#взрослые
МФР
{02}
#восстановительная
#взрослые
#взрослые
Аэройога
{03}
#восстановительная
#взрослые
#взрослые
Растяжка
{04}
#восстановительная
#взрослые
#взрослые
Пилатес
{05}
#восстановительная
#взрослые
#взрослые
Йога fysm
{06}
#восстановительная
#индивидуальная
#индивидуальная
Коррекция осанки
{07}
#восстановительная
#взрослые
#взрослые
Лимфодренажная
Миофасциальный релиз — методика терапии для улучшения функции мышц и фасций, снятия боли и ограничений движения.
Тренировка основана на расслаблении напряженных мышц и фасций (связочные ткани, окружающие мышцы) с помощью различных техник, таких как растяжение, массаж и прикосновения.
Тренировка полезна при болевых синдромах, мышечных дисбалансах и ограничениях движения, помогает при восстановлении после травм, болях в спине, улучшает гибкость и подвижность, снижает напряжение в мышцах шеи и головы.
Тренировка основана на расслаблении напряженных мышц и фасций (связочные ткани, окружающие мышцы) с помощью различных техник, таких как растяжение, массаж и прикосновения.
Тренировка полезна при болевых синдромах, мышечных дисбалансах и ограничениях движения, помогает при восстановлении после травм, болях в спине, улучшает гибкость и подвижность, снижает напряжение в мышцах шеи и головы.
МФР
Тренер
Павлова Нелли
Оборудование
Жесткие мячи, роллы, ремни, эластичные ленты, массажная полусфера.
Что одеть
Носки, удобная, дышащая спортивная одежда.
Противопоказания
Свежие травмы, послеоперационный период, воспаления, острые или сильные боли, злокачественные новообразования, инфекции, варикозное расширение вен, гематомы, аневризмы, заболевания крови и сосудов, неврологические заболевания.
Перед началом занятий МФР рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Перед началом занятий МФР рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Аэройога — комбинация йоги, акробатики и пилатеса, которая осуществляется с помощью специального гамака.
Она позволяет выполнять разнообразные позы и движения, которые сложно выполнить в традиционной йоге.
Аэройога улучшает гибкость, силу, баланс и координацию, укрепляет мышцы, расслабляет и повышает настроение, улучшает осанку. Благодаря этой практике можно снять нагрузку с позвоночника и суставов, что полезно для людей, страдающих болями. Необычные движения успокаивают нервную систему, стимулируют творческое мышление, развивают воображение и улучшают работу нейронных связей.
Она позволяет выполнять разнообразные позы и движения, которые сложно выполнить в традиционной йоге.
Аэройога улучшает гибкость, силу, баланс и координацию, укрепляет мышцы, расслабляет и повышает настроение, улучшает осанку. Благодаря этой практике можно снять нагрузку с позвоночника и суставов, что полезно для людей, страдающих болями. Необычные движения успокаивают нервную систему, стимулируют творческое мышление, развивают воображение и улучшают работу нейронных связей.
Аэройога
Тренер
Волкова Анна
Оборудование
Гамаки (нагрузка до 250 кг, специальные цирковые крепления — выдерживают до 650 кг), кирпичи для йоги.
Что одеть
Носки, удобная, дышащая спортивная одежда с длинным рукавом.
Противопоказания
Давление, смещение позвоночных дисков, болезни сердца, проблемы с щитовидной железой, заболевания глаз, атеросклероз, психические заболевания, беременность, травмы, послеоперационный период.
Важно проконсультироваться с врачом перед началом занятий аэройогой и учитывать все противопоказания, чтобы избежать возможных осложнений или травм.
Важно проконсультироваться с врачом перед началом занятий аэройогой и учитывать все противопоказания, чтобы избежать возможных осложнений или травм.
На занятиях растяжкой обычно проводятся упражнения, направленные на растяжение различных групп мышц.
Это могут быть упражнения на растяжку ног, спины, плечевого пояса и других частей тела. Во время занятий инструкторы могут использовать такие методики, как статическая растяжка (длительное удержание позы), динамическая растяжка (повторение движений в определенном диапазоне) или баллистическая растяжка (динамические и быстрые движения).
В целом, занятия растяжкой помогают улучшить гибкость и подвижность тела, снять мышечное напряжение и боли, предотвратить получение травм при активной физической нагрузке, улучшить осанку, повысить кровообращение и общее самочувствие, снять стресс.
Это могут быть упражнения на растяжку ног, спины, плечевого пояса и других частей тела. Во время занятий инструкторы могут использовать такие методики, как статическая растяжка (длительное удержание позы), динамическая растяжка (повторение движений в определенном диапазоне) или баллистическая растяжка (динамические и быстрые движения).
В целом, занятия растяжкой помогают улучшить гибкость и подвижность тела, снять мышечное напряжение и боли, предотвратить получение травм при активной физической нагрузке, улучшить осанку, повысить кровообращение и общее самочувствие, снять стресс.
Растяжка
Тренер
Волкова Анна
Павлова Нелли
Чувакова Олеся
Кольцова Ольга
Павлова Нелли
Чувакова Олеся
Кольцова Ольга
Оборудование
Ремни, блоки для растяжки, жесткий мяч, эластичная лента.
Что одеть
Носки, удобная, дышащая спортивная одежда.
Противопоказания
Травмы, послеоперационный период, остеоартрит, острые боли в спине или шее, беременность, открытые раны, инфекции, сердечно-сосудистые заболевания, острые воспалительные состояния, давление.
Перед началом занятий растяжкой рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом
Перед началом занятий растяжкой рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом
Основная идея пилатеса — контролировать движения и правильно выравнивать тело.
Главная цель — развитие и укрепление мышц и опорно-двигательного аппарата, поддерживание тонуса организма, исправление осанки.
Пилатес улучшает гибкость, координацию, равновесие и общую физическую форму, снижает напряжение и стресс, улучшает позитивное мышление и самочувствие, уменьшает боли в спине. Он полезен для всех людей, независимо от возраста и физической подготовки.
Пилатес помогает при реабилитации позвоночника, а также подготавливает тело к более сложным тренировкам. Через 1−2 месяца тренировок мышцы расслабляются, а суставы становятся более подвижными.
Чтобы достичь наилучших результатов, рекомендуется заниматься пилатесом регулярно и под руководством опытного инструктора.
Главная цель — развитие и укрепление мышц и опорно-двигательного аппарата, поддерживание тонуса организма, исправление осанки.
Пилатес улучшает гибкость, координацию, равновесие и общую физическую форму, снижает напряжение и стресс, улучшает позитивное мышление и самочувствие, уменьшает боли в спине. Он полезен для всех людей, независимо от возраста и физической подготовки.
Пилатес помогает при реабилитации позвоночника, а также подготавливает тело к более сложным тренировкам. Через 1−2 месяца тренировок мышцы расслабляются, а суставы становятся более подвижными.
Чтобы достичь наилучших результатов, рекомендуется заниматься пилатесом регулярно и под руководством опытного инструктора.
Пилатес
Тренер
Волкова Анна
Павлова Нелли
Павлова Нелли
Оборудование
Без оборудования или с малым оборудованием: жесткие мячи, роллы, фитболы, эластичные ленты, кольца.
Что одеть
Носки, удобная, дышащая спортивная одежда.
Противопоказания
Хотя пилатес является безопасным и эффективным видом физической активности, есть несколько противопоказаний, при которых следует быть осторожным или воздержаться от занятий пилатесом.
Серьезные повреждения позвоночника, острые или хронические боли, беременность, повышенная температура, хронические заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы.
Перед любыми занятиями рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
Серьезные повреждения позвоночника, острые или хронические боли, беременность, повышенная температура, хронические заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы.
Перед любыми занятиями рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
Йога Fysm основана на традиционной Хатха йоге и придерживается трех основных принципов: безопасность, эффективность и простота. Она предлагает безопасные и эффективные методы практики, которые подходят для любого возраста и физической подготовки.
Йога в стиле Fysm также помогает работать с протрузиями и межпозвоночными грыжами.
Постоянная практика может помочь избавиться от этих проблем.
Занятия йогой fysm помогают снять напряжение и укрепить мышцы спины и шеи, нормализуют психологическое здоровье и сон, улучшают осанку, общую физическую форму и когнитивные функции.
Йога в стиле Fysm также помогает работать с протрузиями и межпозвоночными грыжами.
Постоянная практика может помочь избавиться от этих проблем.
Занятия йогой fysm помогают снять напряжение и укрепить мышцы спины и шеи, нормализуют психологическое здоровье и сон, улучшают осанку, общую физическую форму и когнитивные функции.
Йога Fysm
Тренер
Долгова Мария
Оборудование
Кирпичи для йоги.
Что одеть
Носки, удобная, дышащая спортивная одежда.
Противопоказания
Хотя йога обычно считается безопасной практикой, есть несколько противопоказаний, которые необходимо учитывать.
Травмы, послеоперационный период, заболевания сердца и сосудов, болезни суставов, позвоночника и опорно-двигательной системы, психические расстройства, хронические заболевания.
Если у вас есть какие-либо из этих проблем, проконсультируйтесь с врачом, он сможет рекомендовать безопасную нагрузку и упражнения или предложить альтернативные методы практики.
Травмы, послеоперационный период, заболевания сердца и сосудов, болезни суставов, позвоночника и опорно-двигательной системы, психические расстройства, хронические заболевания.
Если у вас есть какие-либо из этих проблем, проконсультируйтесь с врачом, он сможет рекомендовать безопасную нагрузку и упражнения или предложить альтернативные методы практики.
Занятия коррекцией осанки являются специальными физическими упражнениями и техниками, которые помогают исправить неправильную осанку и улучшить положение тела, укрепить мышцы спины.
Перед занятиями проводится скрининг тела в индивидуальном формате для отслеживания динамики.
Тренировки могут включать в себя различные упражнения на растяжку, укрепление мышц, а также работу над правильным положением позвоночника, головы, плеч и других частей тела.
На занятиях обязательно проходит работа со стопой, это помогает укрепить мышцы стопы и голени, что может быть полезно для людей с плоскостопием и связанными с ним проблемами осанки.
Рекомендуемое количество сеансов 5−10.
Перед занятиями проводится скрининг тела в индивидуальном формате для отслеживания динамики.
Тренировки могут включать в себя различные упражнения на растяжку, укрепление мышц, а также работу над правильным положением позвоночника, головы, плеч и других частей тела.
На занятиях обязательно проходит работа со стопой, это помогает укрепить мышцы стопы и голени, что может быть полезно для людей с плоскостопием и связанными с ним проблемами осанки.
Рекомендуемое количество сеансов 5−10.
Коррекция осанки
Тренер
Волкова Анна
Оборудование
Резиновые ленты мяч для мфр, фитнес-резинка роллы, фитболл.
Что одеть
Носки, удобная, дышащая спортивная одежда.
Противопоказания
Коррекция осанки считается безопасной практикой. Но перед любыми занятиями рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
Во время лимфодренажной тренировки используются специальные движения, массажные техники и упражнения, которые помогают улучшить циркуляцию лимфы, ускорить ее движение и улучшить дренаж (отток) излишков жидкости из тканей.
Упражнения на тренировках помогают при отеках, быстрой утомляемости, восстанавливают эластичность мышц, выводят токсины из организма.
Лимфодренажная тренировка может быть отличным дополнением к общей физической активности и заботе о здоровье. Она помогает улучшить работу лимфатической системы, очистить ткани от лишней жидкости и токсинов, а также повысить иммунитет. При регулярном выполнении тренировок можно заметить улучшение состояния кожи, снижение отечности и улучшение общего самочувствия.
Упражнения на тренировках помогают при отеках, быстрой утомляемости, восстанавливают эластичность мышц, выводят токсины из организма.
Лимфодренажная тренировка может быть отличным дополнением к общей физической активности и заботе о здоровье. Она помогает улучшить работу лимфатической системы, очистить ткани от лишней жидкости и токсинов, а также повысить иммунитет. При регулярном выполнении тренировок можно заметить улучшение состояния кожи, снижение отечности и улучшение общего самочувствия.
Лимфодренажная
Тренер
Волкова Анна
Оборудование
Без оборудования.
Что одеть
Носки, удобная, дышащая спортивная одежда.
Противопоказания
Инфекционные заболевания, онкологические заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, тромбофлебит, варикоз, беременность, открытые раны или инфекции, повышенная температура, ревматоидный артрит, травмы, послеоперационный период.
Рекомендуется проконсультироваться с инструктором или лечащим врачом перед началом занятий.
Рекомендуется проконсультироваться с инструктором или лечащим врачом перед началом занятий.
Степ-аэробика — тренировка с использованием специальной платформы. Улучшает кардио-выносливость, укрепляет ноги и ягодицы, сжигает калории, ускоряет обмен веществ, развивает координацию и гибкость.
Подходит для всех возрастов и физической подготовки. Регулярные тренировки делают тело выносливым и сильным, что полезно не только в спорте, но и в повседневной жизни.
Подходит для всех возрастов и физической подготовки. Регулярные тренировки делают тело выносливым и сильным, что полезно не только в спорте, но и в повседневной жизни.
Степ-аэробика
Тренер
Волкова Анна
Павлова Нелли
Кольцова Ольга
Павлова Нелли
Кольцова Ольга
Оборудование
Степ-платформа, гантели 1 кг и выше, коврики, мячи, кольца.
Что одеть
Кроссовки, удобная спортивная одежда, взять воду, полотенце.
Противопоказания
Сердечно-сосудистые заболевания, болезни суставов и связок, варикоз, гипертония, артроз, травмы, послеоперационный период, грыжа позвоночника, менструация, беременность, любые боли в теле.
Рекомендуется проконсультироваться с инструктором или врачом перед началом занятий степ-аэробикой и следовать его рекомендациям для достижения наилучших результатов.
Рекомендуется проконсультироваться с инструктором или врачом перед началом занятий степ-аэробикой и следовать его рекомендациям для достижения наилучших результатов.
Интервальные тренировки — это метод, при котором чередуются высокоинтенсивные и низкоинтенсивные нагрузки для более эффективного результата. Например, 30 сек. быстрого бега, потом 1 мин. силовой нагрузки.
Тренер составляет план каждой тренировки. Перед такими тренировками лучше укрепить мышечные цепочки на легких тренировках (пилатес, растяжка, йога).
Вся работа в зоне комфорта человека.
В результате тренировки происходит подкачка всего тела, активное сжигание калорий, вырабатывается кардио-выносливость, улучшается баланс и координация, снижение стресса.
Тренер составляет план каждой тренировки. Перед такими тренировками лучше укрепить мышечные цепочки на легких тренировках (пилатес, растяжка, йога).
Вся работа в зоне комфорта человека.
В результате тренировки происходит подкачка всего тела, активное сжигание калорий, вырабатывается кардио-выносливость, улучшается баланс и координация, снижение стресса.
Интервальная
Тренер
Кольцова Ольга
Оборудование
Гантели, штанга или гриф.
Что одеть
Кроссовки, удобная спортивная одежда, взять полотенце, воду.
Противопоказания
Давление, тахикардия, послеоперационный период, восстановление после переломов, сердечно-сосудистые заболевания, травмы и послеоперационный период, проблемы с суставами беременность, хронические заболевания.
Важно помнить, что эти противопоказания могут быть индивидуальными, и решение о занятиях интервальными тренировками следует принимать после консультации с врачом или другим специалистом по физической подготовке.
Важно помнить, что эти противопоказания могут быть индивидуальными, и решение о занятиях интервальными тренировками следует принимать после консультации с врачом или другим специалистом по физической подготовке.
Интенсивная кардиотренировка, которая проводится на нестабильной поверхности — специальном батуте (профессиональный батут, выдерживает нагрузку до 250 кг).
Выполняя такие упражнения тело затрачивает больше энергии.
В балансе работают не только не только крупные, но и глубокие мышцы, которые держат наши кости в суставах. Включение этих мышц на нестабильных поверхностях намного больше, чем в пилатесе.
Джампинг помогает укрепить суставы, мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса и спины, а также улучшить гибкость, выносливость, равновесие и координацию. Это эффективный способ сжигания калорий и улучшения общей физической формы.
Выполняя такие упражнения тело затрачивает больше энергии.
В балансе работают не только не только крупные, но и глубокие мышцы, которые держат наши кости в суставах. Включение этих мышц на нестабильных поверхностях намного больше, чем в пилатесе.
Джампинг помогает укрепить суставы, мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса и спины, а также улучшить гибкость, выносливость, равновесие и координацию. Это эффективный способ сжигания калорий и улучшения общей физической формы.
Джампинг
Тренер
Павлова Нелли
Чувакова Олеся
Чувакова Олеся
Оборудование
Профессиональный батут для джампинга (выдерживает нагрузку до 250 кг)
Что одеть
Кроссовки, удобная спортивная одежда, взять воду, полотенце.
Противопоказания
Вес в пределах 100−150 кг и выше, дисплазия соединительной ткани, гипермобильность суставов, травмы, послеоперационный период, заболевания позвоночника и суставов, беременность, заболевания сердечно-сосудистой системы, давление, острые или хронические заболевания, головокружение, заболевания глаз.
Важно проконсультироваться с врачом перед началом занятий и учитывать все противопоказания, чтобы избежать возможных осложнений или травм.
Важно проконсультироваться с врачом перед началом занятий и учитывать все противопоказания, чтобы избежать возможных осложнений или травм.
На занятиях зумбы инструктор руководит группой участников через разнообразные движения и комбинации, которые объединяют элементы латиноамериканских и мировых танцев, таких как сальса, меренге, реггетон, хип-хоп, самба и другие.
Зумба — это коллективное занятие, включающее различные танцевальные движения и комбинации. Участники следуют за инструктором, повторяя его движения и ритмы. Занятия проводятся под энергичную музыку, создавая позитивную атмосферу.
Зумба помогает улучшить физическую форму, выносливость, координацию и гибкость, сжечь калории, расслабиться и повысить настроение и самооценку.
Зумба — это коллективное занятие, включающее различные танцевальные движения и комбинации. Участники следуют за инструктором, повторяя его движения и ритмы. Занятия проводятся под энергичную музыку, создавая позитивную атмосферу.
Зумба помогает улучшить физическую форму, выносливость, координацию и гибкость, сжечь калории, расслабиться и повысить настроение и самооценку.
Zumba
Тренер
Миронова Кристина
Волкова Анна
Волкова Анна
Оборудование
Без оборудования.
Что одеть
Кроссовки, удобная спортивная одежда, взять воду, полотенце.
Противопоказания
Серьезные проблемы с сердцем, давление, травмы, болезни опорно-двигательной системы, беременность, острые или хронические заболевания, травмы, послеоперационный период, варикоз, тромбоз.
Перед началом занятий зумбой рекомендуется проконсультироваться с врачом или квалифицированным инструктором.
Перед началом занятий зумбой рекомендуется проконсультироваться с врачом или квалифицированным инструктором.
Тренировка Full body — это комплексная тренировка, которая включает упражнения для всех групп мышц тела.
Она помогает укрепить и развить все группы мышц. Примеры упражнений включают приседания, отжимания, подтягивания и жимы. Тренировку Fullbody можно проводить 2−3 раза в неделю с дневными перерывами для восстановления мышц.
В результате тренировок происходит наращивание мышц, улучшение функциональной силы и выносливости, сжигание калорий, улучшение кардио-выносливости и координации, улучшение общего здоровья и самочувствия.
Она помогает укрепить и развить все группы мышц. Примеры упражнений включают приседания, отжимания, подтягивания и жимы. Тренировку Fullbody можно проводить 2−3 раза в неделю с дневными перерывами для восстановления мышц.
В результате тренировок происходит наращивание мышц, улучшение функциональной силы и выносливости, сжигание калорий, улучшение кардио-выносливости и координации, улучшение общего здоровья и самочувствия.
Full body
Тренер
Павлова Нелли
Оборудование
Штанга, гриф, гантели, утяжелители, силовые ленты.
Что одеть
Кроссовки, комфортная, дышащая одежда, можно взять воду, полотенце.
Противопоказания
Травмы, послеоперационный период, сердечно-сосудистые заболевания, беременность, хронические заболевания, заболевания опорно-двигательной системы, давление.
Решение о занятиях следует принимать только после консультации с врачом или другим специалистом по физической подготовке.
Решение о занятиях следует принимать только после консультации с врачом или другим специалистом по физической подготовке.
Занятия фитболом — форма физической активности с использованием фитнес-шара для улучшения силы, гибкости, равновесия и координации. Инструкторы проводят тренировки, включающие различные упражнения на шаре. Занятия полезны для всех возрастов и уровней физической подготовки, особенно для укрепления мышц кора и улучшения равновесия.
Фитбол помогает улучшить общую физическую подготовку и сжигать калории. Также занятия могут быть полезны при реабилитации после травмы, так как они позволяют развивать силу и гибкость без большой нагрузки на суставы.
Фитбол помогает улучшить общую физическую подготовку и сжигать калории. Также занятия могут быть полезны при реабилитации после травмы, так как они позволяют развивать силу и гибкость без большой нагрузки на суставы.
Фитбол
Тренер
Волкова Анна
Оборудование
Штанга, гриф, гантели, утяжелители, силовые ленты.
Что одеть
Комфортная, дышащая одежда.
Противопоказания
Заболевания позвоночника, травмы, послеоперационный период, заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с равновесием и вестибулярным аппаратом, беременность.
Рекомендуется проконсультироваться перед началом занятий, особенно при наличии проблем со здоровьем или ограничениями в движении.
Рекомендуется проконсультироваться перед началом занятий, особенно при наличии проблем со здоровьем или ограничениями в движении.
Аэройога для детей — это комбинация элементов аэробики, хореографии, йоги и акробатики, которая выполняется на специальных гамаках, подвешенных к потолку.
Это уникальный вид тренировки, который помогает детям развивать концентрацию и внимание, координацию, гибкость, силу и баланс, успокаивает нервную систему, больше работает творческое полушарие.
Также во время занятий происходит работа со стопой и осанкой, повышается самооценка и самоуверенность, понижается уровень стресса.
Занятия для детей более разнообразны, чем для взрослых, чтобы детям не было скучно.
Если ваш ребенок раньше не посещал занятия, то рекомендуем начать с курса «Аэройога детская для новичков».
Это уникальный вид тренировки, который помогает детям развивать концентрацию и внимание, координацию, гибкость, силу и баланс, успокаивает нервную систему, больше работает творческое полушарие.
Также во время занятий происходит работа со стопой и осанкой, повышается самооценка и самоуверенность, понижается уровень стресса.
Занятия для детей более разнообразны, чем для взрослых, чтобы детям не было скучно.
Если ваш ребенок раньше не посещал занятия, то рекомендуем начать с курса «Аэройога детская для новичков».
Аэройога 6+
Тренер
Волкова Анна
Оборудование
Гамаки (нагрузка до 250 кг, специальные цирковые крепления — выдерживают до 650 кг), кирпичи для йоги.
Что одеть
Носки, удобная спортивная одежда с длинным рукавом.
Противопоказания
Травмы, послеоперационный период, болезнь, повышенная температура, хронические заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов, болезни глаз, эпилепсия, психические заболевания.
Рекомендуется проконсультироваться перед началом занятий, особенно при наличии проблем со здоровьем или ограничениями в движении.
Рекомендуется проконсультироваться перед началом занятий, особенно при наличии проблем со здоровьем или ограничениями в движении.
Детская аэройога для новичков — это специальная форма занятий для детей, которые только начинают тренироваться. Она включает безопасные упражнения на специальных гамаках.
Эта практика помогает детям улучшить осанку, концентрацию, уравновешенность и самодисциплину, уменьшает уровень стресса и тревоги, развивает творческий потенциал, воображение и креативность, улучшает качество сна, а также способствует общему физическому и эмоциональному благополучию.
Занятия проводятся под руководством опытного тренера. Он помогает и показывает, как выполнять упражнения. Тренировки проводятся в игровой форме под музыку.
После того, как ребенок привыкнет к упражнениям и нагрузке, можно переходить в более опытную группу.
Эта практика помогает детям улучшить осанку, концентрацию, уравновешенность и самодисциплину, уменьшает уровень стресса и тревоги, развивает творческий потенциал, воображение и креативность, улучшает качество сна, а также способствует общему физическому и эмоциональному благополучию.
Занятия проводятся под руководством опытного тренера. Он помогает и показывает, как выполнять упражнения. Тренировки проводятся в игровой форме под музыку.
После того, как ребенок привыкнет к упражнениям и нагрузке, можно переходить в более опытную группу.
Аэройога 6+
новички
новички
Тренер
Волкова Анна
Оборудование
Гамаки (нагрузка до 250 кг, специальные цирковые крепления — выдерживают до 650 кг), кирпичи для йоги.
Что одеть
Носки, удобная спортивная одежда с длинным рукавом.
Противопоказания
Травмы, послеоперационный период, болезнь, повышенная температура, хронические заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов, болезни глаз, эпилепсия, психические заболевания.
Рекомендуется проконсультироваться перед началом занятий, особенно при наличии проблем со здоровьем или ограничениями в движении.
Рекомендуется проконсультироваться перед началом занятий, особенно при наличии проблем со здоровьем или ограничениями в движении.
Джампинг для детей — интенсивная кардиотренировка на специальном батуте.
Занятия проходят в более интересном, игровом формате, чем занятия для взрослых, так как внимание детей быстро переключается.
Она помогает сжигать больше калорий, снижает вес и улучшает физическую форму. Во время тренировки работают не только крупные, но и глубокие мышцы, что укрепляет ноги, ягодицы, пресс и спину. Джампинг также повышает выносливость, координацию и баланс.
Джампинг особенно полезен при сидячем образе жизни ребенка.
Также джампинг, способствует выделению эндорфинов — гормонов счастья. Это может привести к улучшению настроения и снижению стресса у детей.
Занятия проходят в более интересном, игровом формате, чем занятия для взрослых, так как внимание детей быстро переключается.
Она помогает сжигать больше калорий, снижает вес и улучшает физическую форму. Во время тренировки работают не только крупные, но и глубокие мышцы, что укрепляет ноги, ягодицы, пресс и спину. Джампинг также повышает выносливость, координацию и баланс.
Джампинг особенно полезен при сидячем образе жизни ребенка.
Также джампинг, способствует выделению эндорфинов — гормонов счастья. Это может привести к улучшению настроения и снижению стресса у детей.
Джампинг 6+
Тренер
Чувакова Олеся
Оборудование
Профессиональный батут для джампинга (выдерживает нагрузку до 250 кг).
Что одеть
Кроссовки, удобная спортивная одежда, взять воду, полотенце.
Противопоказания
Заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания глаз, давление, травмы и послеоперационный период.
Рекомендуется проконсультироваться перед началом занятий, особенно при наличии проблем со здоровьем или ограничениями в движении.
Рекомендуется проконсультироваться перед началом занятий, особенно при наличии проблем со здоровьем или ограничениями в движении.
Занятия гимнастикой и акробатикой для детей развивают гибкость, силу, координацию и баланс, улучшают осанку, укрепляют суставы.
Под руководством инструктора дети осваивают элементы гимнастики и акробатики на различном оборудовании.
Дети изучают такие элементы, как кувырки, перевороты, прыжки, вращения и акробатические трюки.
Занятия полезны при недостаточной физической активности и сидячем образе жизни, помогают развить дисциплину и научиться преодолевать трудности.
Под руководством инструктора дети осваивают элементы гимнастики и акробатики на различном оборудовании.
Дети изучают такие элементы, как кувырки, перевороты, прыжки, вращения и акробатические трюки.
Занятия полезны при недостаточной физической активности и сидячем образе жизни, помогают развить дисциплину и научиться преодолевать трудности.
Гимнастика и акробатика 4+
Тренер
Чувакова Олеся
Оборудование
Гимнастический мат, ленты, балетный станок.
Что одеть
Носки, удобная спортивная одежда.
Противопоказания
Заболевания суставов и мышц, сердечно-сосудистой системы, дыхательные заболевания, повреждения опорно-двигательного аппарата, травмы, послеоперационный период, психические расстройства, астма, эпилепсия, любые ограничения, накладываемые лечащим врачом.
Проконсультируйтесь с врачом или инструктором перед началом занятий, чтобы оценить состояние ребенка и исключить возможные противопоказания.
Проконсультируйтесь с врачом или инструктором перед началом занятий, чтобы оценить состояние ребенка и исключить возможные противопоказания.
Современные танцы «Girly Hip Hop» доступны как для детей (8+), так и для взрослых (15+), и предлагают неповторимое сочетание танцевальных элементов. Занятия подходят для всех, кто хочет научиться танцевать с удовольствием и выразить свою индивидуальность через танец.
Girly Hip Hop объединяет женственные движения с характерными динамичными элементами Hip Hop. Этот стиль развивается и эволюционирует вместе с развитием культуры и его влиянием на музыку, моду и танцевальные тренды.
В нем особое внимание уделяется выражению женской пластике и грации, при этом сохраняются основные принципы хип-хопа, такие, как ритмичность, groove, а также уличный стиль.
Танцы для взрослых и детей создают неповторимое сочетание танцевальных элементов. Выразите свою женственность и эмоции с помощью движений и музыки.
Girly Hip Hop объединяет женственные движения с характерными динамичными элементами Hip Hop. Этот стиль развивается и эволюционирует вместе с развитием культуры и его влиянием на музыку, моду и танцевальные тренды.
В нем особое внимание уделяется выражению женской пластике и грации, при этом сохраняются основные принципы хип-хопа, такие, как ритмичность, groove, а также уличный стиль.
Танцы для взрослых и детей создают неповторимое сочетание танцевальных элементов. Выразите свою женственность и эмоции с помощью движений и музыки.
Танцы 8+
Тренер
Миронова Кристина
Оборудование
Без оборудования.
Что одеть
Кроссовки, удобная спортивная одежда.
Противопоказания
Серьезные проблемы с сердцем, давление, травмы, болезни опорно-двигательной системы, острые или хронические заболевания, травмы, послеоперационный период, варикоз, тромбоз.
Рекомендуется проконсультироваться перед началом занятий, особенно при наличии проблем со здоровьем или ограничениями в движении.
Рекомендуется проконсультироваться перед началом занятий, особенно при наличии проблем со здоровьем или ограничениями в движении.
Pole dance sport kids — специальный вид физических упражнений, ориентированный на детей.
Это смесь танца и фитнеса, включающая выполнение спортивных элементов на пилоне — гимнастики, акробатики, растяжки и силовых элементов.
Упражнения помогают ребенку получать регулярную физическую и кардио нагрузку под присмотром тренера, развивать гибкость, координацию, растяжку, улучшать осанку.
Это смесь танца и фитнеса, включающая выполнение спортивных элементов на пилоне — гимнастики, акробатики, растяжки и силовых элементов.
Упражнения помогают ребенку получать регулярную физическую и кардио нагрузку под присмотром тренера, развивать гибкость, координацию, растяжку, улучшать осанку.
Pole dance sport kids
Тренер
Волкова Анна
Оборудование
Пилон статика и динамика.
Что одеть
Короткие шорты и топ, босиком.
Противопоказания
Проблемы с позвоночником, травмы, послеоперационный период, заболевания сердца и сосудов, давление, открытые раны или инфекции, эпилепсия, заболевания цнс, заболевания глаз.
Важно проконсультироваться с врачом перед началом занятий и учитывать все противопоказания, чтобы избежать возможных осложнений или травм.
Важно проконсультироваться с врачом перед началом занятий и учитывать все противопоказания, чтобы избежать возможных осложнений или травм.
Стрип-пластика — это элегантный танец, который позволяет женщинам раскрыть свою красоту и обаяние. Он включает гармоничные движения под музыку, где каждая девушка может создать свою уникальную историю.
В этом танце есть элементы восточных и латиноамериканских стилей, акробатические трюки и физические упражнения для растяжки. Занятия помогают снизить вес, придать фигуре подтянутый вид и активизировать мышцы. Большое значение уделяется растяжке и осанке, это важно для выполнения элементов танца.
В основе стрип-пластики лежат плавные переходы и смена поз, позволяющих показать гибкость и пластичность тела.
Благодаря занятиям стрип-пластики женщина выглядит соблазнительно и чувственно. Важно отметить, что она не связана с раздеванием, а представляет красивые движения под музыку.
Занятия включают разминку, растяжку, изучение движений на полу и постановку танца.
В этом танце есть элементы восточных и латиноамериканских стилей, акробатические трюки и физические упражнения для растяжки. Занятия помогают снизить вес, придать фигуре подтянутый вид и активизировать мышцы. Большое значение уделяется растяжке и осанке, это важно для выполнения элементов танца.
В основе стрип-пластики лежат плавные переходы и смена поз, позволяющих показать гибкость и пластичность тела.
Благодаря занятиям стрип-пластики женщина выглядит соблазнительно и чувственно. Важно отметить, что она не связана с раздеванием, а представляет красивые движения под музыку.
Занятия включают разминку, растяжку, изучение движений на полу и постановку танца.
Strip plastic
Тренер
Волкова Анна
Оборудование
Без оборудования.
Что одеть
Удобная одежда, без обуви.
Противопоказания
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом и суставами, беременность, сердечно-сосудистые заболевания, травмы, послеоперационный период.
Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или ограничения, то перед занятиями проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или ограничения, то перед занятиями проконсультируйтесь с лечащим врачом.
High heels — танец на высоких каблуках, в котором акцент делается на элегантности, сексуальности движений, женственности и самоутверждении.
Танцы в этом стиле могут быть выполнены в таких жанрах, как стрип-пластика, тверкинг, хип-хоп и другие.
С помощью танцев High heels можно улучшить координацию, гибкость и силу, укрепить мышцы ног, ягодиц, живота и спины, повысить выносливость и энергию, а также развить танцевальные навыки.
Танцы в этом стиле могут быть выполнены в таких жанрах, как стрип-пластика, тверкинг, хип-хоп и другие.
С помощью танцев High heels можно улучшить координацию, гибкость и силу, укрепить мышцы ног, ягодиц, живота и спины, повысить выносливость и энергию, а также развить танцевальные навыки.
Hight heels
Тренер
Миронова Кристина
Оборудование
Без оборудования.
Что одеть
Удобная форма, туфли для танцев на каблуке, наколенники.
Противопоказания
Проблемы с суставами и позвоночником, заболевания сердечно-сосудистой системы, беременность, травмы, послеоперационный период, проблемы с органами дыхания, любые хронические заболевания.
При наличии каких-либо заболеваний или особенностей здоровья проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед занятиями.
При наличии каких-либо заболеваний или особенностей здоровья проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед занятиями.
Пол-дэнс — это вид танца и фитнеса, включающий выполнение акробатических трюков и движений на вертикальном столбе, который называется пилон.
Это универсальная тренировка, развивает гибкость, улучшает координацию и растяжку, учит контролировать тело, повышает самоуверенность.
Pole Dance дает хорошую физическую нагрузку на все мышцы, помогая нам достичь формы мечты, улучшает кардио-выносливость, сжигает калории.
Нужно много силы в руках, по мере тренировок трюки становятся более сложными.
Это универсальная тренировка, развивает гибкость, улучшает координацию и растяжку, учит контролировать тело, повышает самоуверенность.
Pole Dance дает хорошую физическую нагрузку на все мышцы, помогая нам достичь формы мечты, улучшает кардио-выносливость, сжигает калории.
Нужно много силы в руках, по мере тренировок трюки становятся более сложными.
Pole dance
Тренер
Волкова Анна
Оборудование
Без оборудования.
Что одеть
Короткие шорты и топ, босиком.
Противопоказания
Беременность, проблемы с позвоночником, травмы, послеоперационный период, заболевания сердца и сосудов, давление, открытые раны или инфекции, эпилепсия, заболевания цнс, заболевания глаз.
Важно проконсультироваться с врачом перед началом занятий и учитывать все противопоказания, чтобы избежать возможных осложнений или травм.
Важно проконсультироваться с врачом перед началом занятий и учитывать все противопоказания, чтобы избежать возможных осложнений или травм.
Girly Hip Hop объединяет женственные движения с характерными динамичными элементами Hip Hop. Этот стиль развивается и эволюционирует вместе с развитием культуры и его влиянием на музыку, моду и танцевальные тренды.
В нем особое внимание уделяется выражению женской пластике и грации, при этом сохраняются основные принципы хип-хопа, такие, как ритмичность, groove, а также уличный стиль.
Танцы для взрослых и детей создают неповторимое сочетание танцевальных элементов. Выразите свою женственность и эмоции с помощью движений и музыки.
В нем особое внимание уделяется выражению женской пластике и грации, при этом сохраняются основные принципы хип-хопа, такие, как ритмичность, groove, а также уличный стиль.
Танцы для взрослых и детей создают неповторимое сочетание танцевальных элементов. Выразите свою женственность и эмоции с помощью движений и музыки.
Танцы 15+
Тренер
Миронова Кристина
Оборудование
Без оборудования.
Что одеть
Удобная одежда, кроссовки.
Противопоказания
Серьезные проблемы с сердцем, давление, травмы, болезни опорно-двигательной системы, беременность, острые или хронические заболевания, травмы, послеоперационный период, варикоз, тромбоз.
Важно проконсультироваться с врачом перед началом занятий и учитывать все противопоказания, чтобы избежать возможных осложнений или травм.
Важно проконсультироваться с врачом перед началом занятий и учитывать все противопоказания, чтобы избежать возможных осложнений или травм.
Занятия по свадебному танцу — это специальные уроки, на которых будущие молодожены изучают танцевальные навыки и хореографию для своего свадебного танца. Это может быть танец на открытии свадебного банкета или романтический танец молодоженов.
Занятия по свадебному танцу помогают паре приобрести уверенность на танцполе, научиться гармонично двигаться вместе и создать незабываемое представление для себя и гостей. Инструкторы по свадебному танцу обычно работают с парами индивидуально, учитывая их уровень подготовки, музыкальные предпочтения и желаемый стиль танца.
Хореограф ставит танец под выбранную парой музыку.
5 репетиций по 1 часу. Обычно 4 репетиции происходит в зале клуба, 5-я репетиция по месту — в ресторане, чтобы пара хорошо ориентировалась в пространстве. По желанию соотношение репетиций в зале клуба и по месту можно менять.
Занятия по свадебному танцу помогают паре приобрести уверенность на танцполе, научиться гармонично двигаться вместе и создать незабываемое представление для себя и гостей. Инструкторы по свадебному танцу обычно работают с парами индивидуально, учитывая их уровень подготовки, музыкальные предпочтения и желаемый стиль танца.
Хореограф ставит танец под выбранную парой музыку.
5 репетиций по 1 часу. Обычно 4 репетиции происходит в зале клуба, 5-я репетиция по месту — в ресторане, чтобы пара хорошо ориентировалась в пространстве. По желанию соотношение репетиций в зале клуба и по месту можно менять.
Свадебный танец
Тренер
Волкова Анна
Миронова Кристина
Миронова Кристина
Оборудование
Без оборудования.
Что одеть
Удобная одежда, кроссовки.
Противопоказания
Нет
Массаж поющими чашами — это терапевтическая практика с использованием звуковых вибраций металлических и хрустальных чаш (известных также как тибетские чаши).
Чаши размещаются на теле и активируются трением или битьем, распространяя звуковые вибрации через ткани тела.
Массаж поющими чашами имеет ряд положительных эффектов.
Он расслабляет мышцы, снимает напряжение и стресс, улучшает кровообращение и лимфодренаж.
Звуковые вибрации могут помочь достичь глубокого релаксационного состояния, улучшить сон и уравновесить энергетические центры в организме.
Массаж поющими чашами может проводиться как самостоятельная процедура, так и в сочетании с другими видами массажа или терапии.
Массаж может быть полезен для людей, страдающих от стресса, тревожности, болей в мышцах и суставах, а также для тех, кто ищет глубокого релаксационного опыта и гармонии.
Чаши размещаются на теле и активируются трением или битьем, распространяя звуковые вибрации через ткани тела.
Массаж поющими чашами имеет ряд положительных эффектов.
Он расслабляет мышцы, снимает напряжение и стресс, улучшает кровообращение и лимфодренаж.
Звуковые вибрации могут помочь достичь глубокого релаксационного состояния, улучшить сон и уравновесить энергетические центры в организме.
Массаж поющими чашами может проводиться как самостоятельная процедура, так и в сочетании с другими видами массажа или терапии.
Массаж может быть полезен для людей, страдающих от стресса, тревожности, болей в мышцах и суставах, а также для тех, кто ищет глубокого релаксационного опыта и гармонии.
Массаж поющими чашами (тибетскими и хрустальными)
Тренер
Волкова Анна
Оборудование
Медная чаша, хрустальная чаша.
Что одеть
Носки, удобная спортивная одежда.
Противопоказания
Массаж поющими чашами обычно считается безопасной и нежной формой терапии, но все же есть несколько противопоказаний, о которых стоит знать.
Эпилепсия, сердечно-сосудистые заболевания, гиперактивность щитовидной железы, открытые раны, повреждения кожи, металлические импланты, беременность, острые инфекционные состояния
Если у вас есть проблемы со здоровьем или сомнения, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий с использованием поющих чаш.
Эпилепсия, сердечно-сосудистые заболевания, гиперактивность щитовидной железы, открытые раны, повреждения кожи, металлические импланты, беременность, острые инфекционные состояния
Если у вас есть проблемы со здоровьем или сомнения, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий с использованием поющих чаш.
Массаж Шаманским бубном и гонгом — это терапевтический массаж с использованием звуковых вибраций для релаксации и энергетической гармонии.
Бубен и гонг создают ритмические звуки и вибрации, проникающие в тело, стимулируя кровообращение и расслабляя мышцы.
Во время процедуры шаманский бубен располагается непосредственно рядом с телом всего в 10−15 см. Вибрации, которые излучает этот источник звука, оказывают воздействие на тело, а низкочастотный спектр вибраций проникает внутрь тканей, создавая массажные и расслабляющие эффекты.
Этот вид массажа расслабляет, помогает при мышечных болях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, при невритах и невралгии, снимает стресс, улучшает сон и настроение.
Бубен и гонг создают ритмические звуки и вибрации, проникающие в тело, стимулируя кровообращение и расслабляя мышцы.
Во время процедуры шаманский бубен располагается непосредственно рядом с телом всего в 10−15 см. Вибрации, которые излучает этот источник звука, оказывают воздействие на тело, а низкочастотный спектр вибраций проникает внутрь тканей, создавая массажные и расслабляющие эффекты.
Этот вид массажа расслабляет, помогает при мышечных болях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, при невритах и невралгии, снимает стресс, улучшает сон и настроение.
Массаж шаманским бубном под звуки гонга
Тренер
Волкова Анна
Оборудование
Шаманский бубен, гонг.
Что одеть
Носки, удобная спортивная одежда.
Противопоказания
Эпилепсия, сердечно-сосудистые заболевания, гиперактивность щитовидной железы, открытые раны, повреждения кожи, металлические импланты, беременность, острые инфекционные состояния.
Если у вас есть проблемы со здоровьем или сомнения, проконсультируйтесь с врачом перед массажем с помощью шаманского бубна.
Если у вас есть проблемы со здоровьем или сомнения, проконсультируйтесь с врачом перед массажем с помощью шаманского бубна.
Это телесная практика, в которой человек стоит на специальную платформу с возвышенными гвоздями, чтобы стимулировать точки на стопах.
На занятии происходит отработка психологического запроса, как пройти из точки, А в точку Б, после чего человек встает на гвозди. Будет несколько секунд или минут боли, которые заканчиваются, когда человек расслабляется.
Гвозди запускают энергосистему человека, делают массаж в физическом плане.
Если человек не готов пройти из точки, А в точку Б, он спрыгнет — значит, он не готов выдержать путь.
Человек осознает, где надо доработать себя или проработать проблему.
Гвоздетерапия помогает обрести внутреннюю силу, уверенность и ресурсы для достижения своих целей, помогает развить серу в себя и свои возможности, справиться с эмоциональным стрессом.
На занятии происходит отработка психологического запроса, как пройти из точки, А в точку Б, после чего человек встает на гвозди. Будет несколько секунд или минут боли, которые заканчиваются, когда человек расслабляется.
Гвозди запускают энергосистему человека, делают массаж в физическом плане.
Если человек не готов пройти из точки, А в точку Б, он спрыгнет — значит, он не готов выдержать путь.
Человек осознает, где надо доработать себя или проработать проблему.
Гвоздетерапия помогает обрести внутреннюю силу, уверенность и ресурсы для достижения своих целей, помогает развить серу в себя и свои возможности, справиться с эмоциональным стрессом.
Гвоздетерапия 21+
Тренер
Волкова Анна
Долгова Мария
Долгова Мария
Оборудование
Доска с гвоздями Садху.
Что одеть
Удобная одежда, носки или босиком.
Противопоказания
Ограничение по возрасту 21+, любые психические расстройства, болезни, травмы, послеоперационный период, обострение хронических заболеваний или воспалений, беременность, период болезненных месячных (особенно 1−3 день), проблемы с опорно-двигательной системой, заболевания сердца и крови, головокружение, открытые раны и воспаления на стопах, эпилепсия, алкогольное опьянение, интоксикация, сахарный диабет.
Перед телесными практиками проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Перед телесными практиками проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Телесная практика «Рефлекс огразама» разработана Вильгельмом Райхом, учеником Фрейда. Она направлена на работу с блоками в теле человека, которые возникают из-за психологических воздействий и стрессов. Райх ввел понятие «мышечный панцирь», который представляет собой закладывающиеся в теле мышечные зажимы.
Телесная практика использует физические упражнения, которые работают с первыми тремя энергоцентрами, чтобы разрушить эти блоки. Лучше всего проводить практику несколько раз в неделю, как индивидуально, так и в группе.
В процессе практики освобождаются эмоции через тело и физические упражнения.
Каждый человек воспринимает эту практику индивидуально. Главный смысл текста заключается в том, что телесная практика «Рефлекс оргазма» помогает осознать и изменить блоки и автоматические реакции в теле, вызванные стрессами и психологическими воздействиями, что может улучшить эмоциональное благополучие и качество жизни.
Телесная практика использует физические упражнения, которые работают с первыми тремя энергоцентрами, чтобы разрушить эти блоки. Лучше всего проводить практику несколько раз в неделю, как индивидуально, так и в группе.
В процессе практики освобождаются эмоции через тело и физические упражнения.
Каждый человек воспринимает эту практику индивидуально. Главный смысл текста заключается в том, что телесная практика «Рефлекс оргазма» помогает осознать и изменить блоки и автоматические реакции в теле, вызванные стрессами и психологическими воздействиями, что может улучшить эмоциональное благополучие и качество жизни.
Телесная практика «Рефлекс оргазма» 21+
Тренер
Волкова Анна
Оборудование
Без оборудования.
Что одеть
Удобная одежда, носки или босиком.
Противопоказания
Ограничение по возрасту 21+, любые психические расстройства, болезни, травмы, послеоперационный период, обострение хронических заболеваний или воспалений, беременность, период болезненных месячных (особенно 1−3 день), проблемы с опорно-двигательной системой, заболевания сердца и крови, головокружение, открытые раны и воспаления на стопах, эпилепсия, алкогольное опьянение, интоксикация, сахарный диабет.
Перед телесными практиками проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Перед телесными практиками проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
На занятии происходит проработка запроса, принятие и понимание своей истинной сущности. Это позволяет нам прекратить бороться с собой, обрести целостность, любовь к себе и почувствовать свою значимость.
Понимание себя и своих недостатков помогает нам перестать отрицать их или научиться принимать себя такими, какие мы есть.
Саморазвитие и самосознание позволяют нам жить своей собственной жизнью, уважать свою индивидуальность и стремиться к тем задачам, которые соответствуют нашим истинным желаниям и потребностям.
Тренировка проводится по запросу, можно записаться своей компанией.
Понимание себя и своих недостатков помогает нам перестать отрицать их или научиться принимать себя такими, какие мы есть.
Саморазвитие и самосознание позволяют нам жить своей собственной жизнью, уважать свою индивидуальность и стремиться к тем задачам, которые соответствуют нашим истинным желаниям и потребностям.
Тренировка проводится по запросу, можно записаться своей компанией.
Самость 21+
Тренер
Волкова Анна
Оборудование
Без оборудования.
Что одеть
Удобная одежда, носки или босиком.
Противопоказания
Ограничение по возрасту 21+, любые психические расстройства, болезни, травмы, послеоперационный период, обострение хронических заболеваний или воспалений, беременность, период болезненных месячных (особенно 1−3 день), проблемы с опорно-двигательной системой, заболевания сердца и крови, головокружение, открытые раны и воспаления на стопах, эпилепсия, алкогольное опьянение, интоксикация, сахарный диабет.
Перед телесными практиками проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Перед телесными практиками проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Целостность в психологии — гармония между телом, душой и духом.
Вы научитесь принимать и осознать все свои качества, как положительные, так и отрицательные, и не стесняться быть собой. Целостность также подразумевает отсутствие зависимости от чужих мнений и оценок, а также отсутствие сравнения себя с другими людьми.
Человек, обладающий целостностью, имеет свои собственные ценности и убеждения, которых он придерживается независимо от внешних обстоятельств. Он также способен принять и преодолеть противоречия и трудности, не теряя своей уверенности и внутреннего спокойствия.
Целостность можно достичь через самопознание, работу над собой и стремление к духовному развитию.
Вы научитесь принимать и осознать все свои качества, как положительные, так и отрицательные, и не стесняться быть собой. Целостность также подразумевает отсутствие зависимости от чужих мнений и оценок, а также отсутствие сравнения себя с другими людьми.
Человек, обладающий целостностью, имеет свои собственные ценности и убеждения, которых он придерживается независимо от внешних обстоятельств. Он также способен принять и преодолеть противоречия и трудности, не теряя своей уверенности и внутреннего спокойствия.
Целостность можно достичь через самопознание, работу над собой и стремление к духовному развитию.
Целостность 21+
Тренер
Волкова Анна
Оборудование
Без оборудования.
Что одеть
Удобная одежда, носки или босиком.
Противопоказания
Ограничение по возрасту 21+, любые психические расстройства, болезни, травмы, послеоперационный период, обострение хронических заболеваний или воспалений, беременность, период болезненных месячных (особенно 1−3 день), проблемы с опорно-двигательной системой, заболевания сердца и крови, головокружение, открытые раны и воспаления на стопах, эпилепсия, алкогольное опьянение, интоксикация, сахарный диабет.
Перед телесными практиками проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Перед телесными практиками проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Метод Владимира Макулова — психотерапевтический подход, акцентирующий внимание на проработке любого запроса клиента с 1−2 консультаций.
Клиенты исследуют эмоциональные и психологические проблемы, разбираются в конфликтах, убеждениях и поведенческих шаблонах.
Работа начинается с формулировки проблемы, затем клиенты понимают факторы, влияющие на нее.
С помощью различных методов и техник исследуются эмоции, мысли и поведение. Клиенты могут найти новые способы решения проблемы, изменить свое отношение к ситуации и развить навыки для достижения целей.
Результаты зависят от потребностей и особенностей каждого клиента.
Клиенты исследуют эмоциональные и психологические проблемы, разбираются в конфликтах, убеждениях и поведенческих шаблонах.
Работа начинается с формулировки проблемы, затем клиенты понимают факторы, влияющие на нее.
С помощью различных методов и техник исследуются эмоции, мысли и поведение. Клиенты могут найти новые способы решения проблемы, изменить свое отношение к ситуации и развить навыки для достижения целей.
Результаты зависят от потребностей и особенностей каждого клиента.
Проработка по методу Владимира Макулова
Тренер
Волкова Анна
Оборудование
Без оборудования.
Что одеть
Удобная одежда, носки или босиком.
Противопоказания
Психические проблемы: если у вас есть диагностированные психические расстройства, такие как шизофрения, биполярное расстройство или депрессия, некоторые духовные практики могут быть неподходящими или даже усугубить симптомы.
Перед телесными практиками проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и тренером.
Перед телесными практиками проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и тренером.
Предложение для компаний и их сотрудников.
Корпоративные абонементы на фитнес — это специальные предложения, которые позволяют получить доступ к групповым и индивидуальным занятиям по специальным тарифам или скидкам. Это стимулирует здоровый образ жизни, мотивирует на занятия спортом и поддержание физической формы.
По корпоративному абонементу каждый сотрудник сам выбирает, на какое занятие ходить и в какое время.
Скидки при записи от 10 сотрудников.
Корпоративные абонементы на фитнес — это специальные предложения, которые позволяют получить доступ к групповым и индивидуальным занятиям по специальным тарифам или скидкам. Это стимулирует здоровый образ жизни, мотивирует на занятия спортом и поддержание физической формы.
По корпоративному абонементу каждый сотрудник сам выбирает, на какое занятие ходить и в какое время.
Скидки при записи от 10 сотрудников.
Корпоративный абонемент
Аренда зала для личных тренировок или фото- и видеосъемки.
У нас есть просторное и хорошо оборудованное помещение, где вы можете заниматься с личным тренером или создать качественные фотографии и видео.
Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше о возможностях аренды зала и достичь своих целей.
1 час. большой зал 1 500 р., малый зал 1 200 р.
У нас есть просторное и хорошо оборудованное помещение, где вы можете заниматься с личным тренером или создать качественные фотографии и видео.
Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше о возможностях аренды зала и достичь своих целей.
1 час. большой зал 1 500 р., малый зал 1 200 р.
Аренда залов